【使い勝手の良い】

 ベッドフレーム、棚 (ikea) ダブルベッド
【使い勝手の良い】 ベッドフレーム、棚 (ikea) ダブルベッド
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19,250円 35,000円

送料込み、フレーム・マットレス付き。ikea TRYSIL (ベッドフレーム、棚)ダブルベッドサイズです。2人でお住いの方などにおすすめです。ご興味ある方、お願いします!
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>ベッド/マットレス>>>ダブルベッド
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:イケア
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送
  • マル

★★★★★5 2022-06-30

コメント失礼いたします。送料込35000円と記載ございますが、札幌にお届けすることができますか?

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  • A-Y

★★★★★5 2022-09-03

こちら購入可能でしょうか?

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  • の@購入前一言お願いします。

★★★★★5 2022-06-16

送料込みとありますが、下の欄が着払いなのですが、どちらか知りたいです!

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  • グリーンライン

★★★★★5 2022-09-01

初めまして、こんにちは。 送料込35000円と記載ございますが、 まだ、お取引は可能でしょうか?

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  • Nao

★★★★★5 2022-09-15

はじめまして。 こちらまだ募集中でしょうか?

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  • Asim Rijal

★★★★★5 2022-09-08

神奈川県までいくらですか。

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  • ☆yuu☆

★★★★★5 2022-09-13

コメント失礼します。 送料込みは、無理でしょうか?

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  • HB

★★★★★5 2022-08-25

はじめまして。 購入を検討中なのですが、まだございますでしょうか? 送料込みで出品価格でしょうか? 別であれば乗用車に乗るくらいに分解されていれば直接引き取りに行きたいと思っております。 返信お待ちしております。

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  • ☆シーちゃん☆

★★★★★5 2022-09-11

こんばんは^_^ こちらの商品はまだございますか?

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  • ザクロ

★★2 2022-08-11

こんにちは^_^ こちらは埼玉県まで送料おいくらですか?

  • ベッドフレーム、棚 (ikea)

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  • 今村興平

★★★★★5 2022-09-09

都内であれば、移送費は20000〜27000円です。 車の免許をお持ちであれば、お車で取りに来られた方がお安く済むと思いますよ。

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  • バラ

★★★★★5 2022-07-28

中野に住んでますがいくらかかるんですか?

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  • ペェー

★★★★★5 2022-09-07

江戸川区まで送料いくらですか?

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  • 今村興平

★★★★★5 2022-07-14

どちらにお住まいですか?

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★★★★★5 2022-09-05

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  • 今村興平

★★★★★5 2022-06-30

マットレスは、ルームクリエイトさんのものです。 最寄駅は、京急戦の六郷土手駅です。

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★★★★★5 2022-09-03

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  • RIRI

★★★★★5 2022-06-16

ありがとうございます! マットレスはIKEAのhovogですか?

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  • 今村興平

★★★★★5 2022-09-01

遅くなりました。 引き取りは大歓迎です。 解体は、できません。 マットレスは対象外です。 ベッドフレーム:15000円 マットレス:12000円 セット:25000円 でお願いします!

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★★2 2022-09-15

  • ベッドフレーム、棚 (ikea)

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  • Dknas

★★★★★5 2022-09-08

はじめまして。 直接引き取り可能でしょうか?

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  • JUJU

★★★★★5 2022-09-13

コメント失礼いたします。 こちら、解体していただくことはお願いできますでしょうか。。。m(_ _)m

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  • くもんくもん

★★★★★5 2022-08-25

コメント失礼致します。 引き取りは可能でしょうか??? また分解は可能でしょうか???

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  • Shusil Sapkota

★★★★★5 2022-09-11

蒲田 まで いくら かかりますか?

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  • RIRI

★★★★★5 2022-08-11

はじめまして! 直接取りに伺いたいと思うのですが、東京都のどこあたりでしょうか? またマットレスは対象外でしょうか?

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不眠症・睡眠障害

【使い勝手の良い】 ベッドフレーム、棚 (ikea) ダブルベッド

不眠症は睡眠障害の中の一種です。睡眠を十分とれる時間的余裕があるにもかかわらず、眠れないことが続き、その結果昼間の生活に何らかの問題があるものが不眠症と定義されています。

通常これらに伴って、不眠に対する不安が認められます。具体的な頻度や期間でいうと、この様な不眠の訴えがしばしば見られ(週2回以上)、かつ少なくとも1ヵ月間は持続するものです。

なお精神的なストレスや身体的苦痛のため一時的に夜間良く眠れない状態は、生理学的反応としての不眠ではありますが不眠症とはいいません。
睡眠障害にはこの不眠症以外に、睡眠時無呼吸症候群のような呼吸の問題、睡眠リズムの乱れ、足のむずむず、夢に伴う行動の問題、過剰に眠気のあるナルコレプシーなど様々なものがあります。疾患によっては睡眠専門クリニックでの詳しい検査が必要なこともありますので、まずはどのように睡眠でお困りかお教え頂ければと思います。

5つの原因

不眠症の原因は大きく分けると5つに分けられます。英語の頭文字をとって 「5つのP」と呼ばれています。

1. 生理学的要因(Physiological) 

生活習慣や睡眠環境に原因があるケースです。例えば夜間勤務の仕事で昼に眠る必要がある、受験勉強による生活リズムの昼夜逆転、海外旅行や出張による時差ボケ、周囲の騒音、明るすぎる、暑さや寒さ、枕や布団が体に合っていない、といったことです。ライフスタイルが大きく変わると、眠ろうとする機能が低下し、眠る機会が妨げられることがあります。

アドバイス

まずは睡眠時の環境を整えましょう。スマホを夜間モードにしたり、部屋の照明を落とし、起床時にはカーテンを開け明るい部屋ですごすなど、光のコントロールをしてみましょう。その他にも、ご自分の心と体がリラックスできるよう工夫してみましょう。

2. 心理的な要因(Psychological) 

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アドバイス

眠れなくなった頃の出来事を検討することで、問題が明確化し対処できることもあります。また心配事の原因を取り除くのが難しい場合はリラックスをする練習も有効なことがあります。

3. 薬理学的な要因(Pharmacological)

薬の副作用や飲食物の影響が原因のケースです。カフェインが眠気を覚ますことは皆さんも知ってらっしゃることかと思います。また、たばこは覚醒作用があり、アルコールも睡眠の質を下げます。ステロイド薬やインターフェロン、パーキンソン病の薬などが、不眠症を起こすこともあります。

アドバイス

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4. 身体的な要因(Physical) 

痛みやかゆみ、せき・息苦しさなど、お体の病気による症状が続いていると寝つけないことがあります。頻尿のため夜間に何度も目覚めることも該当します。具体的な例としては外傷や関節リウマチなどの痛みを伴う疾患や、湿疹や蕁麻疹などの痒みを伴う疾患、喘息発作や頻尿、花粉症などがあります。

アドバイス

お体の病気や症状を治療することにより不眠も改善することがありますので、かかりつけの先生がいらっしゃる場合は症状を相談してみましょう。

5. 精神医学的な要因(Psychiatric)  

精神的な病気(不安障害やうつ病、統合失調症など)は、不眠を伴うことがあります。過剰な不安がある場合は寝つきが悪くなることがありますし、憂うつな気分が続いたり、これまで楽しかったことが楽しめなかったりするのは、うつ病による不眠かもしれません。睡眠以外にそういった困りごとがある際は医師にお伝え頂ければ幸いです。

【使い勝手の良い】 ベッドフレーム、棚 (ikea) ダブルベッド

専門の医師に相談してみましょう。必要があれば不眠の原因となっている疾患に対しての治療が有効です。

【使い勝手の良い】 ベッドフレーム、棚 (ikea) ダブルベッド

不眠は症状により大きく4つに分けることができます。

入眠困難:夜間なかなか寝つけず、寝つくのに普段より2時間以上かかるもの

中途覚醒:一旦寝ついても夜中に目がさめやすく、2回以上目がさめるもの

熟眠困難:朝起きたときにぐっすり眠った感じの得られないもの

早朝覚醒:朝、普段よりも2時間以上早く目が醒めてしまうもの

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年齢を重ねるにつれ睡眠時間が減ってくるのは皆さんご承知のことと思います。実際の夜間睡眠時間は10歳代前半で8時間以上だったのが、25歳では7時間、45歳で6.5時間、65歳は6時間と、年齢が上がるにつれて減っていくと報告されています。このため、ご高齢の方で「8時間寝ないと」というお気持ちから、布団ですごし続けることで、眠れない時間を逆に強く味わい疲れてしまうケースなどがあるわけです。睡眠時間が足りているかどうかは、日中の眠気から判断されることをお勧めします。

治療

上記の原因や症状によってその治療は様々です。睡眠導入剤や鎮静剤による薬物療法や、下記のような薬物に頼らない治療方法など患者さまに合った治療を行います。

非薬物療法の例(睡眠障害対処12の指針 )

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  1. 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
    ・睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない
    ・歳をとると必要な睡眠時間は短くなる
  2. 刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法
    ・就床前4時間のカフェイン摂取、就床前1時間の喫煙は避ける
    ・軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニング
  3. 眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない
    ・眠ろうとする意気込みが頭をさえさせ寝つきを悪くする
  4. 同じ時刻に毎日起床
    ・早寝早起きでなく、早起きが早寝に通じる
    ・日曜に遅くまで床で過ごすと、月曜の朝がつらくなる
  5. 光の利用でよい睡眠
    ・目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計をスイッチオン
    ・夜は明るすぎない照明を
  6. 規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣
    ・朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽く
    ・運動習慣は熟睡を促進
  7. 昼寝をするなら、15 時前の 20~30分
    ・長い昼寝はかえってぼんやりのもと
    ・夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響
  8. 眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに
    ・寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る
  9. 睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意
    ・背景に睡眠の病気、専門治療が必要
  10. 十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に
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    ・車の運転に注意
  11. 睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
    ・睡眠薬代わりの寝酒は、深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因となる
  12. 睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全
    ・一定時刻に服用し就床
    ・アルコールとの併用をしない

※上記でお困りの方は、JR埼京線、北戸田駅前の心療内科・精神科・メンタルクリニック、北戸田駅前まつもとクリニックまでお気軽にご相談下さい。

戸田市・蕨市・さいたま市南区からアクセス良好で通院がしやすい場所にあります。また外環下の国道298号から近く、17号バイパスも比較的近いので、川口市や桜区の方のお車移動も便利です。

参考文献
DSM-5精神疾患の診断・統計マニュアル(医学書院)
カプラン臨床精神医学テキスト(メディカルサイエンスインターナショナル)

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