【期間限定】

 KAT-TUN CD57枚 バラ売り可 邦楽
【期間限定】 KAT-TUN CD57枚 バラ売り可 邦楽
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8,280円 13,800円

KAT-TUNのシングルからアルバムまで全部で57枚になります。最近ハイフンさんになられた方、いかがでしょうか?おまとめで購入して頂ける方はお値引き致します。良い曲がカップリングにも入っています。ケースに傷ありもあります。ディスクは基本的に綺麗です在庫があるか一度コメント欄にてご連絡下さいませ。バラ売りシングル1枚300円アルバム500円単品1枚のみのご購入の場合のみシングル333円アルバム555円になります。1枚だけの購入は普通郵便になります。神経質な方や完璧を求める方はご遠慮下さいませ。•Real Face/初回限定 通常•SIGNAL/初回限定 通常•僕らの街で/初回限定 通常/初回プレス仕様 通常•喜びの歌/初回限定/通常•Keep the faith/初回限定•LIPS 初回限定/通常/初回プレス仕様 •DON'T U EVER STOP/初回限定1、2 ••White X'mas 初回限定 ••ONE DROP初回限定/通常初回プレス仕様•RESCUE初回限定•Love yourself初回限定2•Going 初回限定1.2•CHANGE UR WORLD 初回限定1•ULTIMATE WHEELS初回限定•WHITE 初回限定•BIRTH 初回限定1•不滅のスクラム 初回限定•EXPOSE 初回限定2•In Fact 通常•Dead or Alive 初回限定2/通常/新春勝運スペシャル盤•KISS KISS KISS 初回限定2.通常•Tragedy 初回限定1.2/通常•UNLOCK 初回限定1/通常/初回プレス仕様/日テレ限定盤•We Just Go Hard feat.AK-69通常•背中越しのチャンス 初回限定1.2.通常•Best of KAT-TUN•Real Face Best of KAT-TUN Real Face Film 完全限定BOX•cartoon KAT-TUNⅡ You初回限定/通常/初回プレス仕様•KAT-TUN Ⅲ -QUEEN OF PIRATES- 初回限定•Break the Records-by you & for you 初回限定•NO MORE PAIN 初回限定•楔 初回限定1.2.通常
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>CD>>>邦楽
商品の状態:傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:徳島県
発送までの日数:1~2日で発送
  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-06-30

Natsu様 今、専用ページで出品致しましたので、お写真でご確認して頂き、お間違いなければ、お手隙の時にご購入よろしくお願い致します。 間違いがあればコメント欄からよろしくお願い致します。 よろしくお願い致しますm(__)m

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-09-03

Natsu様 おはようございます! お返事ありがとうございます! 専用で出品致しますのでもうしばらくお待ち下さいませ。 よろしくお願い致しますm(__)m

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  • Natsu

★★★★★5 2022-06-16

メグミ様 ご返信ありがとうございます^^ では、 5点購入させて頂いてもよろしいですか? よろしくお願い致しますm(_ _)m

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-09-01

Natsu様 DVD全て付いています。 書くのを忘れてしまって申し訳ありません。 ご検討よろしくお願い致します。

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-09-15

Natsu様 はじめまして。 こんばんは。 コメントありがとうございます! 全CD揃っております。 ケースにスレはあります。 ディスクは全て大丈夫だと思います。 全てのジャケットは綺麗ですが、Keep the faithのみ帯がありません。 ご検討の程、よろしくお願い致します。

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  • Natsu

★★2 2022-09-08

はじめまして。 コメント失礼致しますm(_ _)m 以下の購入を希望しております。 【シングル】 SIGNAL 初回限定 Keep the faith 初回限定 ONE DROP 初回限定 RESCUE 初回限定 【アルバム】 NO MORE PAIN 初回限定 上記5点、在庫はありますでしょうか?また、初回限定盤にDVDはついておりますでしょうか? 可能でしたらジャケットの状態も教えていただけますと有難いです。 お手数ですが、よろしくお願い致します。

  • KAT-TUN CD57枚 バラ売り可

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-09-13

paiachan様 お待たせしました。 今出品致しましたので、ご確認して頂きお間違いなければそのままご購入よろしくお願い致します。 よろしくお願い致します。

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-08-25

paiachan様 はじめまして。 こんにちは! コメントありがとうございます! Roarの期間限定盤2のみを、出品致しますので、もうしばらくお待ち下さいませ。 出品致しましたらまたご連絡致しますね。 よろしくお願い致します。

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  • paiachan

★★★★★5 2022-09-11

こんにちは。コメント失礼いたします。 Roarの期間限定盤2を購入させていただけますでしょうか? 宜しくお願いいたします。

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-08-11

いかまる様 遅くなりましたが、今専用でご確認ページを出品致しました。 ケースに傷があるのですが、それでも構わなければ、ご確認して頂き、そのままご購入して頂けますでしょうか? よろしくお願い致します。

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-09-09

いかまる様 はじめまして。 こんにちは! コメントありがとうございます! 大丈夫ですよ(^-^) 専用でお作り致しますので、もうしばらくお待ち頂けますてましょうか? よろしくお願い致します。

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  • いかまる

★★★★★5 2022-07-28

コメント失礼致します。 UNLOCKの日テレ限定盤と、青春アミーゴの初回・通常と、背中越しのチャンスの初回2の計4点を購入させていただきたいです。 ご検討のほどよろしくお願い致します。

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-09-07

のん様 お待たせしました。 今、専用で出品致しましたのでご確認して頂き、お間違いなければそのままご購入よろしくお願い致しますm(__)m

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  • のん

★★★★★5 2022-07-14

承知しました。よろしくお願い致します(。ᵕᴗᵕ。)

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-09-05

のん様 はじめまして。 こんばんは。 コメントありがとうございます。 専用ページをお作り致しますので少々お待ち下さいませ。 出品致しましたらまたご連絡致しますね。 よろしくお願い致しますm(__)m

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  • のん

★★2 2022-06-30

コメント失礼致します。ask yourselfの初回限定と通常盤を購入させて頂きたいです。よろしくお願い致します。

  • KAT-TUN CD57枚 バラ売り可

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  • メグミ 【プロフ必読】

★★★★★5 2022-09-03

全て購入して頂ける方のみお安くしています。 バラ売りは説明文に書いてある通りです。 よろしくお願い致します。

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不眠症・睡眠障害

【期間限定】 KAT-TUN CD57枚 バラ売り可 邦楽

不眠症は睡眠障害の中の一種です。睡眠を十分とれる時間的余裕があるにもかかわらず、眠れないことが続き、その結果昼間の生活に何らかの問題があるものが不眠症と定義されています。

通常これらに伴って、不眠に対する不安が認められます。具体的な頻度や期間でいうと、この様な不眠の訴えがしばしば見られ(週2回以上)、かつ少なくとも1ヵ月間は持続するものです。

なお精神的なストレスや身体的苦痛のため一時的に夜間良く眠れない状態は、生理学的反応としての不眠ではありますが不眠症とはいいません。
睡眠障害にはこの不眠症以外に、睡眠時無呼吸症候群のような呼吸の問題、睡眠リズムの乱れ、足のむずむず、夢に伴う行動の問題、過剰に眠気のあるナルコレプシーなど様々なものがあります。疾患によっては睡眠専門クリニックでの詳しい検査が必要なこともありますので、まずはどのように睡眠でお困りかお教え頂ければと思います。

5つの原因

不眠症の原因は大きく分けると5つに分けられます。英語の頭文字をとって 「5つのP」と呼ばれています。

1. 生理学的要因(Physiological) 

生活習慣や睡眠環境に原因があるケースです。例えば夜間勤務の仕事で昼に眠る必要がある、受験勉強による生活リズムの昼夜逆転、海外旅行や出張による時差ボケ、周囲の騒音、明るすぎる、暑さや寒さ、枕や布団が体に合っていない、といったことです。ライフスタイルが大きく変わると、眠ろうとする機能が低下し、眠る機会が妨げられることがあります。

アドバイス

まずは睡眠時の環境を整えましょう。スマホを夜間モードにしたり、部屋の照明を落とし、起床時にはカーテンを開け明るい部屋ですごすなど、光のコントロールをしてみましょう。その他にも、ご自分の心と体がリラックスできるよう工夫してみましょう。

2. 心理的な要因(Psychological) 

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アドバイス

眠れなくなった頃の出来事を検討することで、問題が明確化し対処できることもあります。また心配事の原因を取り除くのが難しい場合はリラックスをする練習も有効なことがあります。

3. 薬理学的な要因(Pharmacological)

薬の副作用や飲食物の影響が原因のケースです。カフェインが眠気を覚ますことは皆さんも知ってらっしゃることかと思います。また、たばこは覚醒作用があり、アルコールも睡眠の質を下げます。ステロイド薬やインターフェロン、パーキンソン病の薬などが、不眠症を起こすこともあります。

アドバイス

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4. 身体的な要因(Physical) 

痛みやかゆみ、せき・息苦しさなど、お体の病気による症状が続いていると寝つけないことがあります。頻尿のため夜間に何度も目覚めることも該当します。具体的な例としては外傷や関節リウマチなどの痛みを伴う疾患や、湿疹や蕁麻疹などの痒みを伴う疾患、喘息発作や頻尿、花粉症などがあります。

アドバイス

お体の病気や症状を治療することにより不眠も改善することがありますので、かかりつけの先生がいらっしゃる場合は症状を相談してみましょう。

5. 精神医学的な要因(Psychiatric)  

精神的な病気(不安障害やうつ病、統合失調症など)は、不眠を伴うことがあります。過剰な不安がある場合は寝つきが悪くなることがありますし、憂うつな気分が続いたり、これまで楽しかったことが楽しめなかったりするのは、うつ病による不眠かもしれません。睡眠以外にそういった困りごとがある際は医師にお伝え頂ければ幸いです。

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専門の医師に相談してみましょう。必要があれば不眠の原因となっている疾患に対しての治療が有効です。

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不眠は症状により大きく4つに分けることができます。

入眠困難:夜間なかなか寝つけず、寝つくのに普段より2時間以上かかるもの

中途覚醒:一旦寝ついても夜中に目がさめやすく、2回以上目がさめるもの

熟眠困難:朝起きたときにぐっすり眠った感じの得られないもの

早朝覚醒:朝、普段よりも2時間以上早く目が醒めてしまうもの

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年齢を重ねるにつれ睡眠時間が減ってくるのは皆さんご承知のことと思います。実際の夜間睡眠時間は10歳代前半で8時間以上だったのが、25歳では7時間、45歳で6.5時間、65歳は6時間と、年齢が上がるにつれて減っていくと報告されています。このため、ご高齢の方で「8時間寝ないと」というお気持ちから、布団ですごし続けることで、眠れない時間を逆に強く味わい疲れてしまうケースなどがあるわけです。睡眠時間が足りているかどうかは、日中の眠気から判断されることをお勧めします。

治療

上記の原因や症状によってその治療は様々です。睡眠導入剤や鎮静剤による薬物療法や、下記のような薬物に頼らない治療方法など患者さまに合った治療を行います。

非薬物療法の例(睡眠障害対処12の指針 )

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  1. 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
    ・睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない
    ・歳をとると必要な睡眠時間は短くなる
  2. 刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法
    ・就床前4時間のカフェイン摂取、就床前1時間の喫煙は避ける
    ・軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニング
  3. 眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない
    ・眠ろうとする意気込みが頭をさえさせ寝つきを悪くする
  4. 同じ時刻に毎日起床
    ・早寝早起きでなく、早起きが早寝に通じる
    ・日曜に遅くまで床で過ごすと、月曜の朝がつらくなる
  5. 光の利用でよい睡眠
    ・目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計をスイッチオン
    ・夜は明るすぎない照明を
  6. 規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣
    ・朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽く
    ・運動習慣は熟睡を促進
  7. 昼寝をするなら、15 時前の 20~30分
    ・長い昼寝はかえってぼんやりのもと
    ・夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響
  8. 眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに
    ・寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る
  9. 睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意
    ・背景に睡眠の病気、専門治療が必要
  10. 十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に
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    ・車の運転に注意
  11. 睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
    ・睡眠薬代わりの寝酒は、深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因となる
  12. 睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全
    ・一定時刻に服用し就床
    ・アルコールとの併用をしない

※上記でお困りの方は、JR埼京線、北戸田駅前の心療内科・精神科・メンタルクリニック、北戸田駅前まつもとクリニックまでお気軽にご相談下さい。

戸田市・蕨市・さいたま市南区からアクセス良好で通院がしやすい場所にあります。また外環下の国道298号から近く、17号バイパスも比較的近いので、川口市や桜区の方のお車移動も便利です。

参考文献
DSM-5精神疾患の診断・統計マニュアル(医学書院)
カプラン臨床精神医学テキスト(メディカルサイエンスインターナショナル)

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